Tenho 21 anos sou muito bem casada e muito feliz no meu casamento, tenho uma familia maravilhosa que está me apoiando muito nessa nova etapa da minha vida.
Oiii Amigos Seja Muitoo Beem Vindos... Estou aki no Blog com vcs pois estou com um novo processo em minha vida: Emagrecer 30 Kilinhos, é? Não é facil tmb não é impossivel. Estou com 88 kilos e muitooo acima do peso e me sentindo muito mal. Quando eu vou sair é uma briga com o espelho nada serve nada fica bem, quando vou ao clube ou a praia me sinto uma baleia e quando o povo chama a gente de gorda ou entra em assunto de pesos, ai Gente é muito triste. Quem passa por isso sabe do que eu to falando então com ajuda de uma boa nutricionista, amor propio, vergonha Rsrs, e muitaa dieta eu vou e posso conseguir eliminar estas terrivel gordurinhas. E conto as dicas depoimentos de vcs e apoio moral. E conte comigo tbm que vou fazer tudo para ajuda-los. Um grande beijoo e muitas felicidades e Vamos a LUTA...
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas. Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido. Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. Coma frutas e verduras (quero comer mais salada) Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma. Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta Não frite ! Asse ! Se for frito não coma Substitua o que der pelo "diet" e "light" Reduza ! Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto) Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando. Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ... Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? Se olhe no espelho ! Se ame ... Pense, antes de comer ... Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito Não tome nada comendo Coma FIBRAS ! Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro ! Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !! Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista Não tome remédios ! Você consegue ... Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...